シリコンバレーでもいこら（２）

今日も天気が悪く

寒かったのですが

雨は降らなかったので

午後にハイキングに行きました。

　

帰りにいつもは素通りする

動物園に寄って山羊さんを

さわってきました。

　　

こんなに大人しいとは

思いませんでした。

めっちゃかわいかったですよ！

また寄って頭なでてこよう・・・

  

昨日に引き続き今日も

３時ころからハイキングに行きました。



丁度混んでいる時間帯だったので

駐車場は満杯でしたが

運良くすぐに止めれました。

　

今日も頂上からの景色は

良かったです。

　

気のせいだと思うのですが

サンクスギビングの前には姿を

消していたターキーが戻っていました。



ウォーキングの後の

ビールは美味しいです。
  

昨日に続き今日もハイキングで

山に登ってきました。

　

天気が良く頂上からの

サンフランシスコ湾は

なかなかいい景色でした。



今日は約１時間４０分で

１１、２８０歩を歩きました。


  

今日もいつもの

ハイキングコースに行って

山に登って来ました。

　

天気が良かったので

約７０キロ先のサンフランシスコの

ダウンタウンのビルも良く見えました。



夕方はお決まりの

ベルギービールを

飲んでいます。

  

今週末でなんとか

時差ぼけは治りそうです。





昨日と今日はハイキング

に行ってきました。

今日は頂上で毒クモらしきものを

発見しました。


  

今日から普通に仕事をしています。

時差ぼけで眠たいです。

お昼は弁当を買ってきて

早速ウォーキングも始めました。

　

この雲一つない天気で

カリフォルニアに帰ってきたと実感します。



日本でカメラを買い換えたので

サンフランシスコのダウンタウンが

良く写るようになりました。

  

午後は頑張って２時間

約15,000 歩を歩いてきました。

　

距離にして 12km で

消費カロリーは543kcal でした。

　

帰ってきてシャワーの後はビール。

まだ早いので今日は軽めの

サッポロの缶ビール。

これ日本製ではなくカナダ産です。

IMPORTED　---Beer---

にはかわりないですが・・・
  

今日アメリカは Labor Day で休みなので

午後からハイキングに行ってきました。

　

今日は良い天気で暑かったので

頂上まで行ったら汗だくでした。

　

ちょっと早く出たので帰ってきても

まだ３時だったのでビールは

夕方までがまんしています。

ビール飲みた～い。
  

土曜日の午後はいつも

ハイキングに行きます。

　

今日はロングコースで

歩数は 10,380 歩　距離は 10.07 km

カロリーは 618 Kcal

の消費でした。



このロングコースは結構疲れますが

このハイキングのおかげで

ラーメンを食べて毎日ビールを

飲んでも体重が増えなくなりました。

でも足腰は細いのですが

お腹にが贅肉がついています・・・

これはウォーキングではなおらんなぁ～



  

今日も午後からはいつもの

ハイキングコースを歩いてきたのですが

今日は初めてガラガラ蛇に遭遇しました。



歩いてたら目の前に出てきたので

びっくりしました。

通りすぎるまで動けませんでした(汗)

しかもでかかったです。
(ガラガラは言っていませんでした)

今年はガラガラ蛇が多くて

かまれる人も多いそうです。

毒はあるけど噛まれても

病院に行けば大丈夫だそうです。

  

お昼のウォーキングの途中に

人工の池があって

その周りを一周しています。

　

昨日も僕がウォーキングをしている時は

カモ君たちもランチの時間らしく

芝生を一生懸命食べていました。


  

この前から足が痛かったので

筋肉痛用のクリームを買ってきて

足にぬっていました。



それなりに効果はあるのですが

やっぱり痛いのでどうしようかと思っていたら

数年前に日本で買ったオムロンの

低周波治療器 エレパルスがあったのを

思い出しました！

　

さっそく試してみましたが

効果はかなりありました。

会社にも持っていって昼休みに

１５分じっくりでもんでいたら

ほぼ完治したようなので今日は

ハイキングコースで１時間程

ウォーキングしてきました。
  

足が筋肉痛なので会社の帰りに

日系スーパーに寄ってサロンパス($1.98)

を買ってきました。



これでまた明日から

ウォーキング出来るかな？

  

最近はほぼ毎日

会社の帰りに家の近くの

ハイキングコースに寄って

１時間～１時間半の

ウォーキングをしています。



今日はちょっと足が痛いので

足を伸ばして仕事をしています。

ウォーキングは休みます。


  

午後はいつものハイキングコースで

汗を流してきました。

　

最近は iPod nan でラジオを聴きながら

歩数も計っています。

今日は一時間半のハイキングコースで

10,216 歩、　7.28 km、 319 kcal でした。

　

今、夕方でベルギービール(アルコール 10%)

を飲んでいます。

運動の後のビールは美味しいです。

最近良く運動をしているので

１キロほど痩せました。

  

最近お昼のウォーキングの後に

フルーツと野菜の

ジュースを飲んでいます。




　

フルーツジュースでビタミンＡが 80%

ビタミンＣが 1200% も取れます。

ニンジンジュースでは

ビタミンＡが 700% も取れます。
(すべて一回分の量です)

このジュースで 8 Servings に

なっているのでこれ一本で８回分の量です。

これを一週間ちょっとで飲んでいます。




  

今日はお昼に近くのモールの

アップルストアーに iPad nano の

アクセサリーを買いにいきました。

　

iPad nano を買ってからこの

iWatch と言うのかな？

iPad nano を入れる時計のバンドが

欲しかったので今日買いました。

　

色んな種類のが出ていましたが

ウォーキングで使うので一番安い

$24.95 のにしました。

　

実際に iPad nano を入れてみるとこんな感じです。

時計としても使えるので便利です。

早速お昼のウォーキングで試してみます。

  

今日は夏日で３０度を越えています。

めっちゃ暑かったけど

午後は一時間半の

ウォーキングをしてきました。

　

今夕方でシャワーをして

ビールを飲んでいます。

今日のビールは

一段と美味しいです。
  

昨日買った iPod nano には

フィットネスの機能がついています。

　

ウォーっキングとランニングがあって

歩数、カロリー、距離が

測れるようになっています。

　

今日のお昼のウォーっキングを

計ってみまたら

42分で4995歩でした。



iPod をパソコンに繋ぐとナイキのサイトに

情報をアップロードしてくれてパソコンで

見れるようになっています。

  

前から欲しかった

iPod nano 8G($129.00)

を今日買いました。

　

いつもウォーキングの時は

ソニーのウォークマン携帯で

ラジオを聞いているのですが

これがかなり使い勝手が悪いので

ラジオを聞ける iPod nano がずーっと

欲しかったのですがやっと手に入れました。

　

早速充電してパソコンと同期して

音楽をコピーしました。



時計にもなるので便利です。

今日から早速ウォーキングに

使ってみようと思います。